3學習圈：面對挑戰和困難、拓展自己社交圈、掌握新技能

4成長圈：找到目的、擁有夢想、建立目標、完成目標、利他

1舒適圈：滿足當下安逸度日

2恐懼圈：缺乏自信、受他人影響、尋找藉口、怪別人